Evlilikte İletişim: Bir Masanın Dört Ayağı Gibi Dengede Kalmak

Evlilikte İletişim: Bir Masanın Dört Ayağı Gibi Dengede Kalmak

Özet

Evliliği, üzerinde hayatımızı kurduğumuz bir masaya benzetirsek; o masayı ayakta tutan şey sevgiden ziyade iletişimdir. Bursa Lotus Psikoloji olarak, sallanan masaları onarmanız için iletişimin olmazsa olmaz 4 kuralını anlatıyoruz.

Giriş: Masanız Sallanıyor mu?

Evlilik, iki kişinin ortak bir hayatı taşıdığı bir yapıdır. Bunu dört ayaklı bir yemek masası gibi düşünün. Üzerine hayallerinizi, çocuklarınızı, geleceğinizi koyuyorsunuz. Eğer bu masanın ayaklarından biri kırık veya kısaysa ne olur? Masa sallanır, üzerindekiler dökülür ve huzursuzluk başlar.

Çoğu çift bize "Anlaşamıyoruz" diye gelir. Aslında anlaşamamak sonuçtur; sebep ise iletişimin ayaklarının eksik olmasıdır. Gelin o 4 ayağa birlikte bakalım.

1. Ayak: Sadece Duymak Değil, Dinlemek (Aktif Dinleme)

Eşiniz konuşurken, "Cümlesi bitse de ben de şunu söylesem" diye mi bekliyorsunuz? Yoksa gerçekten ne dediğini anlamaya mı çalışıyorsunuz? Birinci ayak Can Kulağıdır. Göz teması kurarak, telefonu bırakarak dinlemek. Eşinize "Seni duyuyorum ve söylediklerin benim için önemli" mesajını vermektir.

2. Ayak: Empati (Onun Ayakkabılarını Giymek)

Empati, "Ben olsam öyle yapmazdım" demek değildir. Empati, "Senin karakterinle ve senin geçmişinle bu olayı yaşasam ben de böyle hissederdim" diyebilmektir. Eşinizin üzüntüsünü veya öfkesini saçma bulsanız bile, o duyguya saygı duymaktır.

3. Ayak: Doğru İfade ("Ben" Dili)

Masanın en sık kırılan ayağı budur.

• Sen Dili (Saldırı): "Sen zaten hep bencilsin, beni hiç düşünmüyorsun!"
• Ben Dili (İfade): "Böyle olduğunda ben kendimi değersiz hissediyorum ve üzülüyorum."

İlki savunma ve kavga başlatır; ikincisi şefkat ve çözüm getirir.

4. Ayak: Saygı (Fırtınada Bile)

En büyük kavgalarda bile hakaret etmemek, aşağılamamak, kapıları çarpmamak... Saygı, sevginin koruyucu zırhıdır. Sevgi bazen azalabilir ama saygı biterse, masanın devrilmesi an meselesidir.

Sonuç: Masayı Birlikte Onaralım

Eğer evliliğinizde bu ayaklardan biri veya birkaçı hasar gördüyse, her tartışma bir kaosa dönüşür. Ama unutmayın, her masa onarılabilir.

Bursa Lotus Psikoloji olarak, çift terapisi seanslarımızda elimizde çekiç ve çiviyle değil; dinleme ve anlama teknikleriyle o masayı sağlamlaştırıyoruz. Sallantısız, huzurlu bir sofrada buluşmanız dileğiyle.