Bursa Anksiyete Tedavisi: Zihninizdeki Gürültüyü Susturun

Zihniniz sanki durmadan senaryo üreten ve genellikle de en kötü sonları (catastrophizing) yazan hiç durmayan bir fabrika gibi mi çalışıyor? "Ya şöyle kötü bir şey olursa?", "Ya rezil olursam?", "Ya hata yaparsam ya da sevdiklerimin başına aniden bir kaza gelirse?" gibi obsesif, yapışkan ve yorucu düşünceler yüzünden uykularınız mı bölünüyor? Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), yani halk tabiriyle kaygı hastalığı, kişiyi her an bir tehlike varmışçasına (sanki ormanda arkasından aslan kovalıyormuşçasına) tetikte olmaya zorlayan, yüksek kortizol salgılatarak bedeni tükenmişliğe sürükleyen zorlayıcı bir psikiyatrik tablodur. Bursa anksiyete tedavisi bağlamında uzmanlaştığımız kliniğimizde, o bitmek bilmeyen "belirsizlik korkusuyla" savaşmayı değil, barışmayı; olayları kontrol altında tutma zorlantısını yavaşça serbest bırakmayı ve asıl mesele olan "şu an, burada" olabilmeyi (mindfulness) sizlere kazandırıyoruz.

Kaygıdan Kaçınmak Yerine Anksiyetenin Üstesinden Gelmek

Aslında evrimsel bir bakış açısıyla kaygı hissi, insanlığı tehlikelerden koruyan (savaş veya kaç refleksi) oldukça faydalı bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Ancak modern dünyada, gerçek bir hayati tehdit olmamasına rağmen (patronun atacağı bir e-posta, trafikte kornaya basılması, sevgiliden geç gelen bir mesaj) beyniniz sanki vahşi doğada ölüm tehlikesi altındaymış gibi alarm veriyorsa, kaygının dozu kaçmış ve hayatınız adeta görünmez bir hapse dönüşmüş demektir. Kaygı bozukluğu bursa tedavisi için bize başvuran danışanlarımıza öncelikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleri uyguluyoruz.

Tedavi sürecimizde, sizi dipsiz endişe çukurlarına sürükleyen işlevsiz, kemikleşmiş ve siyah-beyaz (ya hep ya hiç) düşünce kalıplarınızı bir kâğıt üzerinde analiz etmeyi, onları bilimsel verilerle çürütmeyi (Sokratik sorgulama) ve yerlerine çok daha esnek, rasyonel ve sağlıklı alternatif inançlar koymayı inşa ediyoruz. Zihninizdeki o uğultulu ve felaket habercisi gürültü terapiler sayesinde kısıldığında, hayattaki küçük anların o tatlı, o eşsiz o kaygısız melodisini yıllar sonra yeniden duyabilecek potansiyele sahip olacaksınız.