Sosyal Fobi: Görünmez Zincirleri Kırmak

Girdiğiniz her kalabalık ortamda herkesin pür dikkat sizi izlediğini, hareketlerinizi yargıladığını, hatta en küçük bir fiziksel hatanızı (yüz kızarması, ses titremesi, terleme) bir radar gibi anında fark edip arkanızdan sizinle alay edeceklerini mi düşünüyorsunuz? "Ya komik duruma düşersem, ya kekelersem, ya kimse söylediklerimi umursamazsa?" diye diye hayatınızda o çok istediğiniz fikri sunmaktan, terfi istemekten, yeni dostluklar veya partnerlikler kurmaktan köşe bucak kaçıyor musunuz? Bursa sosyal fobi tedavisi, sizi içine hapsolduğunuz ve potansiyelinizi sıfırlayan bu utanç zindanından, çekingenlik ve aşağılanma korkusundan kalıcı biçimde çıkarmaya odaklanmıştır. Sosyal anksiyete, basit ve geçici bir utangaçlık veya yapısal bir karakter özelliği değil, beynin her sosyal ortamı ölümcül bir tehlike olarak algıladığı yıkıcı bir korku hastalığıdır.

Sosyal Anksiyeteden Bilişsel Yeniden Yapılandırma ile Kurtulun

Sosyal fobi vakalarında en büyük yanlış, durumu zorlamak veya sadece nefes egzersizleri gibi geçici yatıştırmalarla "idare" etmeye çalışmaktır. Bursa psikoterapi odalarımızda sürdürdüğümüz bilimsel çalışmalarda, sosyal fobi hastalarının zihninin adeta acımasız, devamlı yargılayan bir yargıç veya diktatör tarafından ele geçirildiğini gözlemleriz. Siz, insanların düşüncelerini "okuduğunuzu" (zihin okuma hatası) veya herkesin sadece "sizinle ilgilendiğini" (spot ışığı etkisi) sanırsınız. Halbuki bu inançların hepsi bilişsel yani zihinsel çarpıtmalardır.

Bursa özgüven eksikliği merkezimizde, şema terapi odaklı uygulamalarla sizi adeta felç eden o "acımasız iç eleştirmeni" susturmayı; sizin, diğer tüm insanlar gibi hata yapma hakkına, yanlış konuşma hakkına sahip olduğunuz gerçeğini ruhunuza yeniden işletiyoruz. "Hayır" demenin sizi bencil biri yapmadığını, sınır çizmenin ve "Ben de buradayım" diyebilmenin bir yetişkin hakkı olduğunu yeniden hatırlamanız gerekir. Kendinize olan şefkat ve inancınızı başkalarının takdirlerine değil kendi içinizdeki köklü değerinize dayandırarak yeniden yapılandırmak, hayatın getireceği en büyük özgürlüktür.