Bursa Psikolog Desteği: Yas Sürecinde "Güçlü Olmak" Zorunda Değilsiniz

Bursa Psikolog Desteği: Yas Sürecinde "Güçlü Olmak" Zorunda Değilsiniz

Özet

Hayatınızdaki en değerli insanı kaybettiğinizde, etrafınızdakilerin "Artık toparlanman lazım" veya "Güçlü durmalısın" demesi yaranızı sarmak yerine daha da derinleştiriyor mu? Bursa Lotus Psikoloji olarak, yas sürecinin karanlık odalarında kendi hızınızda yürümeniz için size nasıl şefkatle eşlik ettiğimizi anlatıyoruz.

Giriş: Boğazda Düğümlenen O Cümle

Çok sevdiğiniz birini kaybettiniz. Bu bir vefat olabilir, çok derin bir ayrılık (boşanma) olabilir veya hayatınızın merkezine koyduğunuz bir hayalin bitişi olabilir. İçiniz alev alev yanarken, çevrenizdeki iyi niyetli akrabalar veya dostlar yanınıza gelip o klişe cümleyi kurarlar: "Hadi artık, toparlanman lazım." "Ağlama, onu da üzüyorsun." "Sen güçlü birisin, ayakta kalmak zorundasın."

Bir Bursa psikolog olarak klinikte en sık karşılaştığım ve danışanlarımı en çok yoran şey, kaybın kendisinden ziyade toplumun bu "aceleci" iyileşme baskısıdır. Herkes sizden bir an önce eski, neşeli halinize dönmenizi bekler. Oysa sizin tek istediğiniz, o an sadece durup acınızı yaşamaktır.

Güçlü Olmak Demek, Hiç Ağlamamak Mıdır?

Bize öğretilen en büyük yalanlardan biri, güçlü olmanın "hissiz olmak" veya "ağlamamak" olduğudur. Oysa yas, sevginin bedelidir. Ne kadar derinden sevdiyseniz, kaybettiğinizde yasınız da o kadar derin olur.

Gözyaşlarınızı içinize akıtıp, dışarıya gülümsediğinizde acı yok olmaz. Sadece Bedeniniz Size Ne Söylüyor? Duyguları İçine Atmanın Bedeli: Somatizasyon yazımızda anlattığımız gibi; yutkunulan o gözyaşları zamanla geçmeyen baş ağrılarına, mide kramplarına veya derin bir depresyona dönüşür.

Yası Ertelerseniz Ne Olur?

Zaman her şeyin ilacı değildir. Zaman, sadece o acıyla nasıl yaşayacağınızı öğrendiğiniz bir süreçtir. Eğer "güçlü görünmek" adına yasınızı tutmazsanız, bu acı ileriki yıllarda alakasız yerlerde patlak verir. Tahammülsüzlük, uyku sorunları veya hayattan tamamen kopma hissi yaşarsınız.

Yas düz bir çizgi değildir. Bazen 5 adım ileri gidersiniz, "Sanırım iyileşiyorum" dersiniz; ertesi gün radyoda çalan bir şarkı sizi tekrar 10 adım geriye, en başa fırlatır. Bu bir başarısızlık değil, yasın son derece doğal doğasıdır.

Terapi Odası: Düşmenize İzin Verilen Tek Yer

Terapiye gitmek bir zayıflık mı, güç mü? diye düşünüyorsanız, cevabımız nettir: Yas sürecinde terapiye gelmek, acıyla yüzleşme cesaretidir.

Bursa Osmangazi'deki merkezimizde, yas terapisi sürecinde biz size "Ağlama" demeyiz. Tam tersine, dışarıda herkesin sizden beklediği o ağır "güçlü insan" zırhını kapıda çıkarmanızı, koltuğa oturup güvenle dağılmanızı sağlarız.

Dağılmadan yeniden toplanamazsınız. Bursa Lotus Psikoloji olarak, karanlıkta yolunuzu bulmaya çalışırken, sizi acele ettirmeden, kendi ritminizde o acıyı onurlandırmanız için yanınızdayız. Gelin, omuzlarınızdaki o "güçlü olma" yükünü birlikte yere bırakalım.