Toksik Pozitiflik: Her Zaman "İyi Düşünüp İyi Olmak" Zorunda Mıyız?

Toksik Pozitiflik: Her Zaman "İyi Düşünüp İyi Olmak" Zorunda Mıyız?

Özet

İşten kovuldunuz ve biri size "Her işte bir hayır vardır" dedi. Kalbiniz kırıldı, "Aman boşver, gülümse geç" dediler. Sosyal medyanın ve modern kişisel gelişimin bize dayattığı bu "sürekli mutlu olmalısın" baskısı, aslında ruhumuzu zehirliyor. Bursa Lotus Psikoloji olarak "Toksik Pozitiflik" kavramını ve neden bazen kötü hissetmenin çok sağlıklı olduğunu konuşuyoruz.

Giriş: "Sadece İyi Titreşimler" (Good Vibes Only) Yalanı

Sosyal medyayı açtığınızda herkes gülümsüyor. Herkes kahvesini manzaraya karşı içiyor, herkes kişisel gelişim kitapları okuyup "evrene pozitif mesajlar" gönderiyor. Tüm bu renkli ekranların ortasında, sabah işe giderken canı sıkkın olan, faturaları düşünen veya sadece nedensizce kendini kötü hisseden bir siz varmışsınız gibi hissediyorsunuz değil mi?

Derdinizi birine anlattığınızda aldığınız cevaplar genellikle bir reçete gibi önünüze konur: "Aman boşver, her şeyin başı sağlık." "Pozitif düşün, pozitif olsun!" "Gülümse ki evren sana güzellikler getirsin."

Dışarıdan çok motive edici gibi duran bu cümleler, aslında duyduğunuzda içinizi daha da daraltır. Psikolojide biz bu duruma "Toksik Pozitiflik" diyoruz. Yani, negatif her türlü duyguyu (öfke, acı, hüzün) reddedip, sadece ve zorla mutlu olmaya çalışmanın yarattığı o zehirli baskı hali.

Negatif Duygular Kötü Değildir, Pusuladır!

Bir insan sürekli mutlu olamaz. Sürekli mutlu olmak, ancak bir robotun yapabileceği bir şeydir. İnsanız; canımız yanar, korkarız, endişeleniriz ve üzülürüz.

Eliniz yandığında nasıl acı hissedip elinizi ateşten çekiyorsanız, ruhunuz yandığında da acı hissedip o durumdan uzaklaşmanız gerekir. Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri yazımızda da belirttiğimiz gibi, kaygı veya hüzün sizi tehlikelere karşı uyanık tutan çok hayati bir alarm sistemidir.

Eğer siz bu alarmın kablosunu "Ben hep pozitif olmalıyım" diyerek keserseniz, evde yangın çıkar ama sizin haberiniz olmaz.

Zorla Gülümsediğinizde Ne Olur?

Gerçekten canınız yanarken zorla gülümsediğinizde, beyninize şu mesajı verirsiniz: "Benim hissettiğim bu duygu yanlış. Ben kusurluyum." Bu durum, içinizdeki o acımasız eleştirmeni uyandırır. İnsan, kendi acısına yabancılaşır. Bu baskı, kendine şefkat (öz şefkat) göstermenin tam zıttıdır. Kendinize şefkat göstermek, "Şu an çok kötüyüm ve kötü hissetmeye hakkım var" diyebilmektir.

Gerçek İyimserlik ile Toksik Pozitiflik Arasındaki Fark

Toksik pozitiflik der ki: "Ağlama, her şey harika olacak!" Gerçek iyimserlik ve psikolojik sağlamlık ise şunu söyler: "Şu an işler gerçekten çok kötü ve canım yanıyor. Bu acıyı yaşayacağım ama biliyorum ki eninde sonunda bununla başa çıkacak gücü bulacağım."

İşte Bursa Lotus Psikoloji olarak terapi seanslarında inşa etmeye çalıştığımız şey bu "gerçekçi iyimserliktir".

Sonuç: Kötü Hissetmeye Hakkınız Var

Eğer çevrenizdeki sahte "gülümse" baskılarından yorulduysanız ve maskelerinizi indirip sadece "Bugün iyi değilim" diyebileceğiniz bir yer arıyorsanız, buradayız.

Bursa Osmangazi'deki kliniğimizde, hayatın sadece pembe bulutlardan ibaret olmadığını biliyoruz. Yağmur yağdığında da o şemsiyenin altında sizinle yürümek, fırtınanızı yargılamadan dinlemek için bekliyoruz. Unutmayın, gökkuşağı ancak o yağmurdan sonra çıkar; yağmuru yok sayarak değil.