Yeme Bozukluğu Tedavisinde Neler Oluyor? İyileşme Odasının Sırları

Yeme Bozukluğu Tedavisinde Neler Oluyor? İyileşme Odasının Sırları

Özet

Psikoloğa gitme kararı almak cesaret ister; hele ki yeme bozukluğu gibi utanç dolu hissedilen bir konuda. Acaba seanslarda size ne söylenecek? Elinize liste mi verilecek? Hayır. Bursa Lotus Psikoloji olarak, yeme bozukluklarında BDT ve Şema Terapi ile yürüttüğümüz şefkatli tedavi sürecinin kapılarını aralıyoruz.

Giriş: İlk Randevuyu Almanın O Ağır Yükü

Yıllardır yiyeceklerle, kilolarla ve aynalarla sessiz bir savaş veriyorsunuz. Belki duygusal yeme, belki tıkınırcasına yeme (binge eating), belki de bulimia ile mücadele ediyorsunuz. En sonunda bir Bursa yeme bozukluğu psikoloğu aramaya karar verdiniz.

Telefonu elinize aldınız ama kalbiniz çarpıyor. Zihninizde bir sürü soru var: "Beni yargılar mı?" "Kilomla ilgili bana kötü bir şey söyler mi?" "Bana yine ne yememem gerektiğini mi anlatacak?"

Öncelikle rahatlayın. Bursa Lotus Psikoloji'nin kapısından içeri girdiğinizde, kilonuzun, beden ölçülerinizin veya dün gece yediğiniz paket paket tatlıların bizim için yargılanacak hiçbir tarafı yoktur. Terapi odası, tartıların ve mezuraların değil; duyguların, gözyaşlarının, umudun ve kabullenişin olduğu bir yerdir.

Biz Diyetisyen Değiliz, Biz Terapistiz

Terapi sürecimizdeki en önemli fark şudur: Biz size bir yeme listesi vermeyiz. "Sabah şunu ye, akşam bunu yeme" demeyiz. Çünkü sizin sorununuz "ne yiyeceğinizi bilmemek" değil, "neden o an yemeğe saldırmak zorunda hissettiğinizi" çözememektir.

Bursa'daki kliniğimizde uyguladığımız tedavi, çok katmanlı ve bilimsel temellere dayanan bir psikolojik iyileşme sürecidir.

1. BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) İle O Anı Yakalamak

Tedavinin ilk aşamasında, yeme ataklarınızı yönetebilmeniz için size bazı "fren" mekanizmaları öğretiriz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleriyle, o karşı konulamaz "yeme dürtüsü" geldiğinde zihninizden geçen otomatik düşünceleri yakalarız.

• "Zaten bugün battı, yiyeyim gitsin" düşüncesini nasıl durduracağız?
• Yeme krizini hissettiğimizde bedenimizi yiyecek dışında nasıl regüle edeceğiz (sakinleştireceğiz)?

2. Şema Terapi: Geçmişin Köklerine İnme

Alevleri söndürdükten sonra, yangını çıkaran kıvılcımları bulmak gerekir. Yeme bozukluklarının altında genellikle köklü "Kusurluluk", "Duygusal Yoksunluk" veya "Terk Edilme" şemaları yatar.

Şema Terapi yaklaşımıyla, o yemeğin size aslında ne ifade ettiğini buluruz. O çikolata sizin için çocukluğunuzda alamadığınız sevgi mi? Yoksa o tıkınma hissi, iç dünyanızdaki o korkunç boşluğu doldurma çabası mı? İçinizdeki o yalnız çocuğu anladığımızda, yemeğe olan bağımlılığınız da çözülmeye başlar.

3. Mindful Yeme (Bilinçli Farkındalık)

Yıllarca yiyeceklerden korktunuz. Şimdi onlarla barışma zamanı. Yemeği bir düşman değil, bedeni besleyen bir enerji olarak görmenizi sağlayacak farkındalıkla yeme pratikleri çalışırız. Suçluluk hissetmeden, tadını çıkararak ve bedenin "doydum" sinyallerini yeniden duymaya başlayarak yemek yemeyi öğrenirsiniz.

Sonuç: Özgürlük Kapının Ardında

Yeme bozukluğu tedavisi düz bir çizgi değildir. Bazen harika haftalar geçirirsiniz, bazen de bir akşam küçük bir atak yaşarsınız. Bunların hepsi sürecin normal bir parçasıdır. Önemli olan düştüğünüzde kendinizi cezalandırmak değil, şefkatle ayağa kalkmaktır.

Eğer yiyeceklerle olan bu savaşınızdan yorulduysanız ve artık "özgürce" yaşamak istiyorsanız, Bursa Lotus Psikoloji'deki uzman kadromuz sizinle bu yolu yürümeye hazır. Yargılanmadan, anlaşılacağınız bir koltuk burada sizi bekliyor.