Bursa'da Şema Terapi: İçimizdeki Yaralı Çocukla Tanışmak
Başlık: Bursa'da Şema Terapi: İçimizdeki Yaralı Çocukla Tanışmak
Özet
Bursa Lotus Psikoloji olarak, yetişkin hayatımızda verdiğimiz aşırı tepkilerin, ani öfkelerin veya derin yalnızlık hissinin kökenine iniyoruz. Bursa Bireysel Danışmanlık hizmetimizle, Şema Terapi perspektifinden "İçimizdeki Çocuk" kavramını çalışıyor, danışanlarımızın duygusal ihtiyaçlarını sağlıklı yollarla karşılamalarına yardımcı oluyoruz. Osmangazi ve Kent Meydanı lokasyonundaki uzman Bursa Psikolog ekibimizle, ruhsal bütünlüğünüzü sağlamanız için profesyonel bir yol haritası sunuyoruz.
Giriş: Yetişkin Görünümünün Altındaki Çocuk
Bazen 30, 40 ya da 50 yaşında olsak bile, bir olay karşısında 5 yaşındaki bir çocuk gibi çaresiz, öfkeli ya da küskün hissedebiliriz. Terapide sıkça karşılaştığımız bu durum, aslında içimizdeki karşılanmamış ihtiyaçların sesidir.
Şema Terapi, insanın içinde farklı "modlar" olduğunu söyler. Bazen neşeli bir çocuk, bazen öfkeli bir ergen, bazen de mantıklı bir yetişkin oluruz. Peki, direksiyonda en çok kim oturuyor? Bu yazıda, duygusal dünyanızın yönetimine dair terapist notlarını derledik. Şu sorulara birlikte bakalım:
- Neden küçük olaylara büyük tepkiler veriyorum?
- Duygularımı bastırmak çözüm mü?
- "Sağlıklı Yetişkin" olmak ne demek?
Terapistten Not 1: Duygusal Patlamaların Kökeni
Trafikte sıkıştığınızda, partneriniz telefonunuza bakmadığında ya da iş yerinde ufak bir hata yaptığınızda hissettiğiniz o yoğun öfke... Bu tepki sadece o ana mı ait? Genellikle hayır.
Şema Terapide buna "İncitilmiş Çocuk Modu" veya "Öfkeli Çocuk Modu" diyoruz. O anki olay, geçmişteki bir yarayı tetikler. Bursa Psikolog seanslarında, danışanlarımızın bu ani tepkilerinin aslında "Beni gör", "Beni duy", "Bana değer ver" diyen, geçmişte ihmal edilmiş yanları olduğunu fark ediyoruz.
📌 Not: Eğer verdiğiniz tepki, yaşanan olayın boyutundan çok daha büyükse; orada konuşan yetişkin haliniz değil, geçmişte anlaşılmamış çocuk tarafınızdır. Onu susturmayın, dinleyin.
Terapistten Not 2: Mükemmeliyetçilik Bir Zırh Mıdır?
Hata yapmaktan ölesiye korkuyor musunuz? Her şeyin kusursuz olması gerektiğine inanıyor, aksi takdirde felaket olacağını mı düşünüyorsunuz? Bu durum genellikle "Yüksek Standartlar" şemasıyla ilişkilidir.
Kişi, "Eğer mükemmel olursam kimse beni eleştiremez ve incitemez" inancıyla kendine ağır bir zırh örer. Ancak bu zırh o kadar ağırdır ki, kişi hayatın tadını çıkaramaz. Osmangazi bireysel terapi sürecinde, mükemmel olmanın değil, "doğal ve insani" olmanın yeterli olduğunu çalışırız. Başarı, sevilmenin bir ön koşulu değildir.
📌 Not: Mükemmeliyetçilik, başarıya giden yol değil; çoğu zaman kaygıya ve ertelemeye giden bir tuzaktır. "Yeterince iyi" olmak, çoğu zaman mükemmel olmaktan daha sağlıklıdır.
Terapistten Not 3: Sağlıklı Yetişkin Modunu Güçlendirmek
Şema Terapinin nihai amacı, kişinin içindeki "Sağlıklı Yetişkin" tarafını güçlendirmektir. Sağlıklı Yetişkin; içindeki yaralı çocuğun elinden tutabilen, ona şefkat gösterebilen, sınır koyabilen ve sorunları mantıkla çözebilen yanımızdır.
Tıpkı iyi bir ebeveynin çocuğunu sakinleştirmesi gibi, siz de kendi duygularınızı regüle edebilirsiniz.
"Şu an üzgünsün, bu çok normal. Ama ben yanındayım ve bunu birlikte halledeceğiz."
Bu içsel diyalog, psikolojik dayanıklılığın temelidir.
📌 Not: İyileşmek, geçmişi silmek demek değildir. İyileşmek, geçmişin yaraları sızladığında, bugünün imkanlarıyla kendimize pansuman yapabilme becerisidir.
Sonuç: Bursa Lotus Psikoloji ile İçsel Bütünleşme
İçinizdeki farklı sesleri duymak, anlamlandırmak ve yönetmek zaman alabilir. Bursa Lotus Psikoloji olarak, bu keşif yolculuğunda size rehberlik ediyoruz. Kent Meydanı'na ulaşımı kolay kliniğimizde, Şema Terapi teknikleriyle Bireysel Danışmanlık hizmeti sunuyoruz. Amacımız, içindeki çocuğu iyileştirmiş, güçlü bir "Sağlıklı Yetişkin" olarak hayatınıza devam etmenizi sağlamaktır.
Kendinize verebileceğiniz en güzel hediye, kendi duygularınızla barışmaktır.
🌿 Daha dengeli, huzurlu ve farkındalık dolu bir yaşam için Bursa Lotus Psikoloji yanınızda.